Get Adobe Flash player

Комплекс закаливающих мероприятий после дневного сна в средней группе

Здоровый и развитый ребёнок обладает хорошей сопротивляемостью  организма к вредным факторам среды и устойчивостью к утомлению, социально и физически адаптирован. 

Просыпаемся.

Дети просыпаются:

Просыпайся, глазок  просыпайся, другой!

Поздороваться солнышко вышло с тобой.

Посмотри, как оно улыбается

Снова день, снова день продолжается!

Это кто уже проснулся?

Кто так сладко потянулся?

Потягуни — потягушечки

От носочков до макушечки.

Мы потянемся, потянемся,

Маленькими не останемся.

Вот уже растем, растем, растем…

Дети поднимаются, идут в туалет и возвращаются в спальню. Выполняют  упражнения по тексту.

Ну-ка встаньте, улыбнитесь

Выше, выше потянитесь!

Ну-ка плечи распрямите,

Поднимите, опустите.

Влево — вправо повернулись

Руками коленей коснулись

Сели — встали, сели — встали

И на месте побежали!

Затем дети идут по колючим дорожкам к тазам с водой контрастной температуры

18-40-18 градусов. По сигналу бубна дети поочередно ступают в тазы с : прохладной водой на 2-3 секунды, с горячей воды на 6-8 секунд.

Ожидая остальных детей , выполняют сухое растирание, топая по ковру. Затем выходят в коридор, где проводят пробежку с препятствиями или медленный бег без препятствий 4-5 минут. Возвращаясь в группу, восстанавливают дыхание и садятся на ковер, складывая ноги «по-турецки». Спина ровная, руки на коленях, говорят:

По-турецки мы сидели

Чай пили, сушки ели.

По-турецки говорили

Все допили, все доели.

Пальчиковая гимнастика «Стираем носки»

Мылом мылю я носки                                     Кулаком правой руки трут левую ладонь. Крепко трутся кулаки .                                   Соответственно.

Сполосну носочки ловко                                Ладони ребром друг к другу от себя к себе.

И повешу на веревку.                                     Руки вверх, сжимают и разжимают пальцы.

Массаж биологически активных зон

«Неболей-ка».

Чтобы горло не болело, Мы его погладим смело.Поглаживают ладонями шею и грудь легкими движениями сверху вниз.

 Чтоб не кашлять, не чихать

Надо носик растирать.Указательными пальцами растирают крылья носа.Лоб мы тоже разотрем,

Ладошку держим козырькомПрикладывают ко лбу ладони «козырьком» и растирают его.«Вилку» пальчиками сделай

Массируй ушки ты умело.Раздвигают указательный и средний пальцы и растирают точки перед и за ушами.Знаем, знаем да-да-да!

— Нам простуда не нужна! 

Потирают ладони друг о друга.

 Массаж ушных раковин «Зайчата»

На полянке, на лужайке                   Дети щиплют ушную раковину Снизу вверх

Целый день скакали зайки.

И катались по траве.                         Гладят уши двумя пальцами сверху вниз

От хвоста и к голове.

Долго зайцы так скакали.                Щипают, загибают ушную раковину к голове

Но напрыгались, устали.

Стала гладить и ласкать.                  Гладят ушные раковины от щек к затылку        Всех зайчат зайчиха — мать.

Упражнения с мячом «Ежиком»

Я мячом круги катаю                                      Круговые движения между ладонями

Взад-вперед его гоняю.                                  Вперед и назад

Им поглажу я ладошку                                  Соответственно

Будто я сметаю крошки.                                Смена рук

Я сожму его немножко                                  Соответственно

Как сжимает лапу кошка.                              Смена рук

Каждым пальцем мяч прижму                      Соответственно

И другой рукой начну.                                   Смена рук

А теперь последний трюк                              Перебрасывание мяча из руки в руку

Мяч летает между рук.

Лечение голосом (звуком)

Дети вдыхают глубоко через нос, выдыхают, медленно произнося звуки «СА» и «СУ». Ударным является звук «У» и «А» в конце выдоха.

 Очищение дыхательных путей.

  1.          Дети делают глубокий вдох через нос, выдыхая, стучат кулачками по груди и приговаривают: « Я, птица говорун, самый сильный и сообразительный.»
  2.          Дети прикладывают указательные пальцы к крыльям носа. Делают вдох, на выдохе ритмично постукивают пальцами по крыльям носа.

Водные процедуры.

Дети умываются прохладной водой, увлажняют руки до плеча, грудь и шею сзади, а затем насухо растираются полотенцем.

На заметку родителям

horoscop 2009 free online movies horoscop 2010 | horoscop saptamanal | horoscop zilic | horoscop |

Get Adobe Flash player